1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem 4 lata, ale w domowych warunkach i przy diecie z mamusi obiadków, następnie 1,5 roku przerwy. Wtedy zająłem sie bieganiem i zgubiłem 20 kg. Doszedłszy do wagi 70 kg zacząłem ponownie przygodę z siłownią na poważnie. [...]
r0lnik - chyba gena ja jestem ekto tyram brzuch ile wlezie i nic niewidac to tylko zasługa genetyki jedni tyraja go 2 lata zeby miec efekt a inni bez diety w 3 miechy zrobia Co do autora tematu to jak na ten staż to elegancko
[...] to wzrost. 18 lat i 172 cm. ojciec jest wyższy, ale skoczył dopiero w wieku 18-19 lat, więc mam jeszcze nadzieję. i to raczej sprawa wegetarianizmu nie jest, bo mój brat 2 lata młodysz, też wegetarianin od 5 lat już jest kilka cm. wyższy ode mnie. pozdrawiam. autorka- daj te 3,5 węgli spokojnie, białka 1,5, reszta to tłuszcz. kalorie na [...]
Na naramiennym też mierzyłem parę razy bo znajomy ma to wychodziło podobnie... Tarczycę badałem ale dwa lata temu było ok. Pisząc, że jem teraz syf chodziło mi że co 3 dni wejdzie jakiś baton lub parówki. Ale bez przesady, że jak teraz trochę odstępstw jest to takie akcje są. Ogólnie czuję się bardzo dobrze, bardziej mi psycha siada... I dziwi [...]
Spoko moi drodzy-ten gośc to Rysiu Rećko- ma 52 lata, w tym roku zadebiutował w kulturystyce i wygrał Mistrzostwo Pomorza, oraz Debiutyw Ostrowii, apotem Brąz na M.P Mińsk- do 70kg Nawiasem to facet z prawdziwą klasa- z dawnej szkoły- super wychowawca i trener (podnoszenia cięzarów i 3-boju)-mój pierwszy w życiu (i jak dotad ostatni) poważny [...]
[...] salatke. Do tego najlepszy pasztet warzywny, moja mama taki robi, sklada sie z duzej ilosci warzyw. Salatke do smaku mozna polac cytryna. pyszne a na deser truskawki albo czeresnie ktorych niestety jeszcze nie ma, juz nie moge doczekac sie lata. hmmm nie wiem co lubisz jesc, to zalezy, bo ja wszystko co zielone i pachnace swierzoscia. Bródzia
[...] co przesadzać, bo: - bateria w opasce wystarcza podobno na 1300 godzin pracy (jak nadajnik leży sobie suchy to nie pracuje)- przy 2 godz dziennie powinno wystarczyć na ok. 2 lata - nowa opaska do S120 kosztuje 85 zł - wymiana barerii w zegarku S120 kosztuje 40 zł (w autoryzowanym punkcie)- brak info o cenie wymiany baterii w nadajnikach, bo [...]
TDCI taki polsometr jak ty ja uzywalem przez dwa lata biegania,od poczatkow truchtania poprzez pierwsze drugie i trzecie zakresy,i organizm podczas biegu mam bardzo dobze poznany,czasami mi sie zdaza biegnac 15km lub 12 ze czasem (zalezy od dnia,samopoczucia) zwalniam,lub biegnac tempowki niewszystkie mialem rowne,odkad parerazy biegalem z kumplem [...]
Ta walka,to rewanż w 1993 roku spotkali sie w PRIME,Jonse jr. miał 24 lata a B-Hop 28 i wygrał nieznacznie acz widocznie Jones jr. 116-112 x 3 sędziów B-Hop był wtedy lepszy niz teraz,ale nieznacznie,za to Roy teraz,to popłuczyny,dalsze części na YT http://www.youtube.com/watch?v=aFkWciEQC6o Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-02 18:15:42
[...] nieoficjalnie powiem ze podzialu na juniorow seniorow i weteranow nie ma, wagi startuja od wagi do 67,5kg jesli impreza tegoroczna pokaze ze nadal jest zainteresowanie na slasku trojbojem to wtedy nastepne lata beda lepsze od poprzednich obiecuje. Zapraszam wszystkich serdecznie. Michał Wandzik P.S. Niestety beda to tylko mistrzostwa meżczyzn.
[...] przesylka pocztowa ma szanse sie przesliznac przez ich lapska. Ile jest duty to nie mam pojecia, sprawdz w googlu na pewno customs w uk ma swoja strone, mieszkalem tam ze 4 lata temu to pamietam ze na pewno wtedy zaliczali sobie cos ze 20 funa "service fee" i z przedmiotu wartego z 90 funa zplacilem chyba z 15 taxu i duty...wiec [...]
[...] ogarnij, Wand zmiażdżył Hendo jak robaka w 1 walce , w 2 walce został trafiony i już...niektórzy pałają taką miłością do zuffy i współczesnego rozwiniętego MMA ,które jest lata świetlne przed tym z przed kilku lat, zapominając o tym ,że jednowymiarowy JDS był niedawno #1 HW na świecie,bardziej jednowymiarowy od cro copa rozumiem ,że według [...]
A ten trening co wstawiłem jest zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. Nie jest zalanym wieprzem ale proporcjonalna sylwetka tak więc wiedze jakąś ma. Z wypoczynkiem problemów nie ma już. Tzn wiesz wstaję o 5 rano do pracy tak więc chodze spać o 21 ale zasypiam kolo 23 max. Zawsze mogę coś na [...]
DZIĘKI bardzo za pomoc, a więc : 1. Trenowałem przez 2 lata z 2 miesięcznymi przerwami ( wakacje ) i teraz jestem po 6 miesięcznej przerwie ( matura ) 2. - ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, czasami 4 razy. Poniedziałek klatka i biceps,przedramie. Środa braki,triceps. Piatek plecy,biceps,brzuch. Nie robiłem nóg ( oczywiście teraz chcem zacząć ) - [...]
[...] łydek przysiady(do solidnego zmęczenia) do tego wszystkoiego na treningach mieliśmy jakieś 30% poświęcone własnie sile i dynamice nóg wiec myślę że i to coś mi dało ;p Mam nadzieję że jeśli w wieq 15 lat mam taki jump... to za 3-4 lata dojde do takiej formy że tyle to bede miał do bloku ;-p a do ataku z 330 :P może 340 HEHE pozdrawiam SiArA 15
Biniu, nie wiem, czy jest co pokazywać na tym zdjęciu :).. 2 lata temu po niezbyt udanej redukcji, a raczej niedokończonej, masowałem i niezbyt się namasowałem, bo przy węglach 3.8g/kg przybrałem trochę tłuszczu. Potem doszły problemy, załamka i dieta w kratkę, ćwiczeń malutko/brak i mięśni trochę znikło, których i tak za wiele nie było. Teraz nie [...]
[...] wzroscie biceps nawet taki jak masz ty ;d nie jest to takie proste. hee.. 170 wzrostu i 44 cm w bicepsie tu dopiero nie ma rewelki :) moj kumpel przy twoim wzroscie po 3 latach cwiczenia ma 46 cm .. cwiczy tym samym treningiem co ja przez trzy lata (ziomki) zaczynalismy od 35 cm. kazdy ci powie ze przy mniejszym wzroscie lepiej jest nabrac [...]
[...] pretendent do mistrzowskiego pasa WBO w wadze junior ciężkiej, Denis Lebiediew (21-1, 16 KO), skrzyżuje rękawice z legendarnym, aczkolwiek mającym już dawno najlepsze lata boksu za sobą - Royem Jonesem Juniorem (54-7, 40 KO). Amerykanin, który w tym tygodniu przybył do Rosji, by promować ten pojedynek, z uznaniem wypowiadał się o swoim [...]
[...] czyli teraz to makaron z jakims sosem plus gainer z białkiem i jakis owoc warzywa 5.potreningowy makaron z jakims sosem warzywa itp 6. najczęsciej wypijam gainera z białkiem lub kanapki tak jak w pierwszym posiłku i jestem zadowolony to co udało mi sie zdziałac przez te lata,wiem na diecie bym miał o wiele lepsze wyniki zgadzam sie zWami.
Jaki prop najlepszy ?
